Programme cours de pré-rentrée du 22 août au 1er septembre 2022
Le Studio Pilates 44 a le plaisir de rouvrir ses portes le 22 août 2022 (après fermeture estivale). A cette occasion nous vous avons concocté un planning de cours de pré-rentrée pour que vous puissiez découvrir ou approfondir le travail de certaines machines ou accessoires Pilates selon vos besoins. C’est l’occasion idéale pour se remettre en forme après des vacances où nous avons mis nos corps au repos et aéré nos esprits!
Pendant ces 2 semaines vous aurez l’occasion de pratiquer un large choix de cours! Avec ou sans accessoires, avec ou sans machines pour un tarif unique de 16,5 euros! Si vous préférez, il est possible d’utiliser vos séances Quatuors à la place.
Les places sont limitées pour vous proposer des séances qualitatives. Il est nécessaire de s’inscrire au préalable, en nous contactant ou via votre espace membre.
Découvrez le programme que nous vous avons concocté sans attendre :
En savoir plus sur les cours proposés :
Accessoires proposés :
- Gros ballons (Swiss ball) : D’abord utilisé pour la rééducation par les kinésithérapeutes, le Swiss Ball est repris en Pilates pour le contrôle du mouvement sur ou avec le ballon. Grâce à son instabilité vous renforcez vos muscles profonds dont abdominaux. Le Swiss Ball (gros ballon) est à la fois un accessoire ludique et un défi pour votre équilibre.
- Petits ballons : Travailler avec le petit ballon nécessite du tonus et de la précision sur la direction exacte du mouvement. Si vous dirigez vos efforts vers le centre du ballon, il va vous contraindre en retour à exécuter votre mouvement avec plus de précision. Il améliore donc la conscience de votre propre centre.
- Rouleaux : La caractéristique principale de ce cylindre est son instabilité. Il vous permet de travailler votre équilibre et entraîne donc l’engagement de votre centre de façon simple et intense. Par la pression effectuée sur votre corps, il dénouera d’éventuelles zones de tensions.
- Magic Circle : A l’origine en bois, le Magic Circle permet de matérialiser l’intention d’engager l’effort vers le centre. Que ce soit entre les chevilles, les cuisses ou les mains, le Magic Circle reprend le principe même de résistance que l’on retrouve dans les ressorts des machines Pilates.
- Arc (Arche) : Cet accessoire permet un travail interessant autour de l’ouverture du diaphragme et des muscles du mouvement tel que les abdominaux obliques… Sur le plan osseu, l’arc guide avec précision des actions permettant d’ouvrir les côtes et la colonne vertébrale en extension pour ouvrir les épaules
Machines Pilates :
- Reformer de @balancedbody : L’appareil le plus populaire des créations Pilates est équipé de ressorts et de lanières. Très polyvalent, il se pratique en position assise, allongée ou debout. Il permet un entraînement complet, quel que soit le niveau de l’élève car les usages sont infinis. C’est l’appareil le plus simple d’utilisation sur lequel pratiquer les exercices de pied. Il recrute les muscles de manière équilibrée et permet de corriger l’alignement du corps tout en s’assurant de l’action musculaire plutôt qu’articulaire.
- Chaises (Chair) @balancedbody : la chair est un des appareils pilates le plus fonctionnel. Elle requiert une activation plus importante des stabilisateurs du buste, que sur le reformer par exemple, car elle accentue les déséquilibres. La position verticale simule plus fidèle les mouvements du quotidien, sur qui rend les exercices plus fonctionnel
Rentrée 2022
Le 5 septembre 2022 : Tous les cours de Pilates Quatuors reprennent
Le 19 septembre 2022 : Tous les cours collectifs reprennent
A très vite !
Pour plus d’informations :
📞 : 06.61.13.56.83
💻 : studiopilates44@gmail.com
📍 : 51 domaine de la Rousselière, 44120 Vertou : Comment accéder à nos locaux?
